Day7

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 132kg 130.5kg 80kg 2% (あと50.5kg) 165cm 130.5kgの体型
    体脂肪 57.2% 57.4% 30% 165cm 理想

2016年03月14日

  • べにたまご

    雨の日はすこぶる眠い、。。。

    ざくっとカロリー
    朝ごはん500+すこやか茶W
    昼ごはん550
    夜ごはん750

    ざくっと運動
    階段上り1
    階段下り5
    チベット体操1*5,2*5,3*5
    腰上げブリッジ5
    腰ひねり左右2ずつ

    生理中 カロリー合計:07:17
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べにたまご
べにたまご

165cm 131.8kg

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