変わらず

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60kg 53kg 48% (あと7kg) 170.3cm 60kgの体型
    体脂肪 24.6% 20.8% 12% 170.3cm 理想

2016年03月13日

  • ダイエットするぞう

    昼、
    おやつ、プロテイン飲料200円。
    夜、ステーキ、ハンバーグ、パスタ0.5人前。

    筋トレ、ベンチプレス100kg×2回,81kg×4回、レッグプレス 137.5kg

    筋力はついてきている。

    カロリー合計:07:22
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