57.5kg22.9%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 57.5kg 53kg 0% (あと4.5kg) 163cm 57.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.9% 19% 163cm 理想

 » 
2016年03月14日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    ☆…キウイフルーツ10g
    ゆかりご飯
    --------------------------360g

    昼食(外食)
    肉・☆…ステーキ・ご飯・サラダ・スープ200g
    ---------------------------200g

    間食
    肉2・卵…サラダ
    ☆…リンゴ320G
    ----------------------------320G

    夕食
    豆…きなこ豆乳珈琲

    最終9時…魚・魚2・卵2・乳2・豆2…880g…ランニング6km

    カロリー合計:07:26
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... ャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ...

    ダイエットラボ
  • 「2012年、今年こそ○○を達成したい!」。20~50代女性に共通するのはダイエット・ボディシェイプ。

    代別で志向の違うことがわかる。  2010年、流行語大賞にノミネートされて以来、すっかりおなじみになった「断 ...  朝型ライフスタイルを提案するポータルサイト「朝時間.jp」を運営する愛ランドは、ユ ... 捨離」は、20~30代にはまだ難しいらしく、40~50代以上の女性に定着しているようだ。また、3 ... 「2012年、今年こそ○○を達成したい!」。20~50代女性に共通するのはダイエット・ボディシェイプ。 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • なな
  • moon
  • ayu
  • **☆星の姫☆**
  • c♡
  • CALEE
  • あずさ
  • てて
  • 泉
  • ♡たおみ♡
  • belle
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
echiko
echiko

163cm 56kg

日記
909
ライバル
0
被ライバル
18