きちんとやろっと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 78.8kg 69kg 10% (あと9.8kg) 155.5cm 78.8kgの体型
    体脂肪 40% 38.6% 35% 155.5cm 美容

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2016年03月14日

  • ビビ

    何でしょうね~。

    やる気を維持するのはほんと難しいですね。

    気分の↑↓もありますし
    家族の都合なんかもありますから
    思ったようには行きません。

    そこで何が何でも!!って思って
    きっちりやり過ぎると
    続かないですよねm(_ _)m

    毎回ゞ書いてますが
    そのさじ加減、バランスが難しいのです。
    それがダイエット成功させるかどうかのポイントですよね。

    やる気ない波
    くるくる~今来てる

    でも、ちゃんとわかってれば
    軌道修正も出来るし
    やる気upさせていく方法みつけれるはず!

    とにかく記録
    書いてるだけじゃ体重減らないけど
    記録しなきゃです^-^

    食レコ

    カフェオレ

    会社で飴ちゃん5個くらいと
    coffee3杯くらい・・きちんとカウントしてませ~~ん

    お昼は写真の
    自作のお弁当です

    帰宅後
    お弁当の残りご飯でおにぎり1個(ちょい大き目)

    あられの小袋2

    これでお腹が落ち着いたので
    夜は軽めにする予定です。
    (息子たちにはハンバーグ作る予定)

    そうだ早く食べなきゃいけないリンゴがあるので
    それを食べます。

    +ムーンライトクッキー2枚
    +チョコチップクッキー2枚
    +カフェオレ

    寒いからリンゴは明日の朝で
    キムチ雑炊にしますm(_ _)m

    +キムチ雑炊
    +アルファベットチョコ1個
    +ゴマせんべい1枚

    今度こそこれで
    本日の摂取はお終いですm(_ _)m

    結構、ちょこちょこ+しちゃってますね…(>_<)明日は意識して減らします。

    カロリー合計:07:51
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