22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.8kg 53kg 37% (あと2.8kg) 162cm 55.8kgの体型
    体脂肪 28.5% 162cm 標準

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2016年03月14日

  • nanako

    朝ごはん
    ごはん たくあん
    目玉焼き レタス
    ヨーグルト
    コーヒー

    昼ごはん
    おにぎり
    白身魚フライ2つ(冷食)
    ゆで卵1つ

    間食①
    カントリーマアム1枚
    ハイチュウ1
    お土産の温泉まんじゅう1つ
    アーモンドチョコ1つ
    プチおかき1つ

    夜ごはん
    ひつまぶし
    ごぼうと豚肉の卵とじ
    鶏肉の照り焼き2つ

    間食②
    ヴィタメールの生チョコひとつ



    55キロ台!
    キセキ!
    しかし体脂肪が増えてるしきっと一時的なもんなんだろなぁ
    最近は体重変化あっても一喜一憂しなくなった笑
    しかしなんでちょっと減ってきたんやろうな~

    夜にホワイトデーで父からヴィタメールの生チョコ(^◇^)
    うれしすぎて5時とっくに過ぎてるのに
    ひとつ食べてしまったー\(◎o◎)/!
    ばかばかばか!!!
    なんでこんなに後悔することわかってるのに
    その時は食べちゃうんやろう。。。
    今日は間食しすぎ!
    ちょっと体重減ったからって余裕ぶってたらあかん!
    ということできまりを追加!

    ◎間食は5時まで!

    ◎間食は2つまで!

    2つってところがわたしの性格でてる笑
    一つじゃものたらん
    というか職場ってリスキーやわぁ
    みんな何かとお菓子くれるし机の中、お菓子でいっぱいw
    誘惑に勝たないと!

    カロリー合計:08:21
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162cm 56.2kg

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