549日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 76.3kg 70kg 83% (あと6.3kg) 170cm 76.3kgの体型
    体脂肪 37% 22.3% 22% 170cm モデル

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2016年03月14日

  • りきぼう

    土曜日の夜はしょうが焼きを作りましたが、糖質を抑えるために使おうと思って少し残しておいた白ワインを美味しそうだったので入れる前に呑んでしまった為(笑)に使えず、めんつゆで。白ワインもストックが必要かなと思いつつ、糖質を抑えることは出来ませんでしたが美味しかったので良しとしよう。野菜などはセブンのを買ってきて写真用に見栄え良く(笑)。写すの忘れましたが味噌汁は無しで焼酎+炭酸水がお供です。

    日曜は市営のジムに行ったらスポーツフェスティバルをやっていて、トレーニング室3時間200円が無料だったのでラッキーでした。ただ、筋トレのマシンを使う際、腰に痛みが走り、まだ治っていないんだな~と痛感。夜は中華を食べることになってしまい、他の人のを見ていたら食べたくなったチャーハンを注文。やっぱり美味しいけど罪悪感がいっぱいなので今日は調整します。

    ちなみにジムはトレッドミル30分→クロストレーナー30分→筋トレで中断して帰りました。

    体重は相変わらずですが、チャーハンなど食べてる時点で減るわけが無いですね。誘惑に負けず、今週も頑張ろう♪

    カロリー合計:08:39
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