キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.5kg 43.5kg 37kg 13% (あと6.5kg) 144cm 43.5kgの体型
    体脂肪 25.5% 25% 22% 144cm 理想

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2016年03月14日

  • mao

    体重は変わらず。

    ただ、体脂肪が減りません。
    どうして〜

    ↓↓↓昨日食べたもの↓↓↓


    飲むヨーグルト


    たこ焼き
    タコ飯


    あさりごはん
    牛肉ときのこの炒め物
    塩サバ

    焼き菓子一個


    ↓↓↓昨日した運動↓↓↓

    足踏み400回、腕立て伏せ25回、腹筋25回、背筋25回、自転車漕ぎ運動100回、体ひねり200回、顔体操20分、スクワット20回、お風呂で体浮かし200秒

    なかなか減らないものですね。
    でも継続すれば絶対効果があるはず!
    がんばります!

    脂肪燃焼スープがなくなったので、
    今日作らないと(・・;)
    だらけて作らなくなると、三日坊主になる気がします。
    今日絶対作ろう。

    生理中 カロリー合計:08:48
    •  
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