週末対処デー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.1kg 55.3kg 50kg 13% (あと5.3kg) 162.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 29.1% 28.1% 20% 162.5cm 平均

2016年03月14日

  • だんご3兄弟

    昨日は昼間子供達とバスケを1時間したものの、夕飯餃子をたらふく食べたので、増加。・゜・(ノД`)・゜・。浮腫みもあり。

    しかも、今日の昼は送別中華ランチ(^◇^;)。


    昼は仕方なしだから、朝夜は控えめにして、今宵は飲酒なしにする。
    あと、よく動こうV(^_^)V

    増えた分は早めに対処!

    朝食

    食パン6枚切り1枚
    160kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ベジタブルスープ
    45kcal(1食分)フレッシュネスバーガー
    ヨーグルト
    65kcal(1人前)ノーブランド*投稿データ等から

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:270kcal09:30
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