515日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.8kg 58kg 32% (あと7.8kg) 165cm 65.8kgの体型
    体脂肪 19% 15.4% 13% 165cm 標準

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2016年03月14日

  • モスタ

    ちょっとさぼるとすぐに増える。
    最近走りたい衝動が減ってる気がする。

    朝食:白湯

    昼食:チラシ寿司 肉巻き 白湯

    間食:カフェオレ

    夕食:カオマンガイ 副菜色々 ビール ワイン ケーキ アイス チャイ

    ジョギング 40分 7km

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:34
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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