一日の食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.3kg 55kg 21% (あと6.3kg) 167cm 61.3kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 167cm 体重とBMI

2016年03月13日

  • こてにゃん

    備忘録として

    【朝】
    トマトジュース
    ごはん
    いくら

    その後、バスケ1試合

    【昼】
    ビール4杯・・・。やりすぎた
    バンバンジーサラダ
    たたききゅうり
    揚げワンタン1つ
    オーギョーチ
    中華丼2口

    バスケの打ち上げでやりずぎてしまった・・・。

    【夜】
    ビール2本500ml
    から揚げ10個・・・食べ過ぎ

    土日はいつも飲みすぎ食べ過ぎてしまう。。。

    でも、極力炭水化物食べないようにした。
    また1週間頑張るか(;´Д`)
    動くぞ~・・・。
    カロリー計算は・・。






    カロリー合計:10:05
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こてにゃん
こてにゃん

167cm 61.8kg

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