【280】最軽量だぁ(*ノ´∀`*)ノ♡(61.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.6kg 55.5kg 45% (あと6.1kg) 168cm 61.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.7% 23% 168cm モデル

 » 
2016年03月14日

  • りぃ

    この調子でがんばろ*。٩(ˊᗜˋ*)و*。

    昨日はお昼カレー食べたから
    どうかなって思ってたんだけど
    ココナッツオイルご飯いいのかなぁ?
    おにぎりダイエットっていうのが
    あるらしくて50キロ台に行くこと
    出来たらやってみようかなぁ(*´艸`*)


    ✠1週間➖1キロ倶楽部
    目標61.4 今朝体重61.6 結果➖0.8
    今週の目標60.6㌔


    お白湯
    朝∴シチュー・ヨーグルト&フルグラ&オールブラン

    昼∴ きのこクリームソースのおからオムライス ・塩さば・えのきとネギのソテー

    夜∴ザバス(豆乳150ml)・フロマジュエル

    就寝前∴えごま油

    間食∴ キットカット・ミントチョコ・フラン3本・牛丼3口&たくあん


    ★半身浴  ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆体脂肪体操  ○
    ★マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ○

    夜体重  (62.6)
     体脂肪 (25.9)

    生理中 カロリー合計:10:48
    •  
    • コメント20件
    • ぴぴ ぴぴ 新記録、すばらしいです!
      おめでとうございます。

      わたしもお米だいすきなので、おにぎりダイエット、すごく興味があります。

      いろいろ調べて、わたしもやってみようかな。

      以前に雑穀米を1日2合(だったかな)、2週間食べるというダイエットやったことあります。

      体重に変化はなかったけど、お通じばっちりで、ウエストが細くなった記憶があります。

      雑穀米、また買ってこようかな。^_^
      2016.03.14 11:10
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡

      雑穀米ダイエットもいいですねぇ❣
      体重を只減らすだけじゃなく
      ボディメイクもしていきたいですよね❣
      ウエスト細くなりたい~♪(♡ˊ艸ˋ)♬*

      2016.03.14 12:09
    • ミユキチ ミユキチ すごい!絶好調ですね~!
      新記録おめでとうございます♡♡♡

      減量がうまくいくとモチベーションもあがりますよね!
      いい波きてますね~、いいな!
      2016.03.14 12:19
    • まるち まるち 栄養バランス取れていて最軽量!すごいです!!おにぎりダイエット気になります。
      寝かせ玄米というのを以前やったことがあるのですが、美味しくてなかなか良かったですよ(^ー^)ノ
      2016.03.14 12:29
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      痩せ期来てると思うので活かせるよう
      がんばります(๑•̀∀•́ฅ ✧
      でも気を抜くと増えちゃうので
      怖い(´>ω<`)
      2016.03.14 18:55
    • りぃ りぃ > まるちさん
      ヾノ゚∀゚*)イヤイヤイヤ!!
      栄養バランスとれてないんですよ
      (;´∀`)
      なるべく気を付けたいとは
      思うんですけどなかなか難しい
      ですよね…

      おにぎりダイエットはよくよく
      調べたらお肉やお魚もダメみたいで
      ちょっときつそうでした(^o^;)
      雑穀米や玄米とか食べるのよさそう
      ですよね(*´艸`*)♡
      2016.03.14 18:58
    • いろどり(退会済み) いろどり(退会済み) すごーい(。・ω・ノノ゙パチパチ
      あともう少し50kg台~\(^o^)/

      ガンバれ~p(^-^)q
      2016.03.14 20:06
    • らん らん こんばんは!

      最軽量☆彡おめでとうございます❣❣❣

      おにぎりダイエット....〆(・ω・。)

      らんも気になりつつ…
      でも今はハード系パンにハマってますぅ(*˘︶˘人)♡*。+


      今週もよろしくお願いしま~す<(_ _*)>
      2016.03.14 20:30
    • chikaramizu chikaramizu 参考になります! 2016.03.14 20:46
    • りったん♡ りったん♡ 最軽量やりましたねー♡
      おめでとうございます~♪
      ココナッツオイルご飯、風味が強いらしいですがカレーとかチャーハンにすると気にならないってライバルさんから教えてもらいました♡
      あたしも50kg台に乗って落ち着いたら食べてみようかなぁ?♡
      2016.03.14 21:23
    • りぃ りぃ > いろどりさん
      今日の夜は残念ながら結構
      増えてました〜(^o^;)
      でも50キロ台も大分見えてきて
      嬉しいです(*´艸`*)♡
      2016.03.14 22:23
    • りぃ りぃ > らんさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      ハード系のパンにはまってるんですね❣
      パン美味しいですもんね(๑´ლ`๑)フフ♡

      サンドイッチやハンバーガーが
      食べたい~♪
      あとベーグルとかも(♡ˊ艸ˋ)♬*
      2016.03.14 22:25
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      参考になるかは分かりませんが
      一緒にがんばりましょうね♪
      2016.03.14 22:26
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      ありがとぉございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      ココナッツオイルご飯カロリーが
      5〜60%カットされるみたいなので
      今お茶わん1/2杯分食べてるので
      1/4くらい食べてるのと同じに
      なりますよね♪(*´艸`*)♡
      嬉しい~♪
      一回冷蔵庫で冷やしたら電子レンジで
      温めてもオッケーなので温かいご飯も
      食べれるし( •̀∀•́ )b
      2016.03.14 22:30
    • はむ子 はむ子 最低値更新おめでとおおおおお

      痩せ期をしっかりものにしてますね〜
      (d゚ω゚d)オゥイェー♪
      2016.03.14 23:08
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 頑張ってるねーヽ(=´▽`=)ノ
      体脂肪も良い感じに下がってるしぃ(^_-)-☆

      ココナッツオイルご飯は一度冷ますとイイんじゃなかったっけ(・・?

      ココナッツがあまり得意じゃないから、万が一不味かったらお値段的にもキツイので、まだ勝ったことないのよね^^;
      でもご飯大好きだから、食べながらカロリーオフ?あまり気にしなくていいのは魅力的だよねぇ
      2016.03.14 23:42
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      ありがとぉございます♪
      今日の夜は増えちゃって
      さすがに明日も減るっていうのは
      難しそうです(^o^;)
      2016.03.14 23:50
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      そうです❣
      ココナッツオイルご飯は12時間以上
      冷蔵庫で冷やしたらいいみたいです
      (b′ν‵)b☆
      その後は電子レンジで温めても効果は
      そのままらしいんですよ(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

      クセが強いので家族は食べれないって
      言ってました(^o^;)
      2016.03.14 23:54
    • 太った嫁 太った嫁 すご~~~い!!
      新記録おめでとうございます♡
      50㎏台突入も、もうすぐですね!!

      ココナッツオイル御飯…初めて聞きました
      いろんなダイエット方法があるんですね~
      りぃさんの日記を拝見してると勉強になります(*^_^*)
      2016.03.15 09:37
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      ありがとぉございます♪

      本当色々なダイエット法が
      ありますよね~(*´艸`*)
      飽きっぽい性格なので色んなのを
      やって継続出来るようにw
      2016.03.15 10:29
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