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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.6kg 62.4kg 55.5kg 37% (あと6.9kg) 162cm 62.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 29.8% 25% 162cm 理想

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2016年03月14日

  • めぐみ

    体重はいい感じ
    体脂肪もがんばって٩(ˊᗜˋ*)و←

    朝:カフェオレ りんごバナナオレンジプルーン+ヨーグルト+オリゴ糖 米粉パン半分
    昼:パッタイ サラダ 豆腐と野菜のスープ
    夜:レタス ゆで卵 スモークサーモン 蓮根チーズ焼き 豚バラニラもやし鍋 味噌汁(小松菜大根蓮根)
    間食:カフェオレ ラムレーズンサンド1個 チョコ1個

    カロリー合計:10:54
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めぐみ

162cm 59.4kg

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