ダイエット51日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 81.8kg 80.5kg 35% (あと1.3kg) 178cm 81.8kgの体型
    体脂肪 0% 178cm 理想

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2016年03月14日

  • tomo

    本日の目標体重 81.3kg

    目標摂取カロリー
    1000kcal

    朝食
    カルビサンド 400kcal
    アイスベトナムコー匕ー 150kcal

    昼食
    釜玉 350kcal
    とりてん 150kcal

    合計 1050kcal

    運動 100kcal

    差し引き 950kcal

    カロリー合計:11:06
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178cm 81.3kg

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