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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 54.9kg 53kg 47% (あと1.9kg) 157cm 54.9kgの体型
    体脂肪 33% 31.5% 25% 157cm 体重とBMI

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2016年03月14日

  • もとち


    エッグベネディクト
    朝から食べすぎたー!


    なし


    DHCプロテインドリンク+豆乳
    トマトスープ

    ジム
    筋トレ
    クロストレーナー20分
    ウォーキング70分
    プール泳ぎ60分
    ウォーキング60分

    雨と寒さに負けそうになったけどもジム行った!
    たくさん運動するとお腹すくような、すかないような(^^;
    プール久々だけどとても気持ちいい~

    カロリー合計:11:16
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