3月13日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 48kg 0% (あと10kg) 157.5cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 157.5cm 理想

2016年03月14日

  • アスパラガス

    朝ごはん《写真1枚目》
    【チキン南蛮(お父さんが買ってきてくれたので渋々食べる)、サラダ、お味噌汁】


    昼ごはん《写真2枚目》
    【水菜とササミ、長芋入りもずく、お味噌汁】


    夜ごはん《写真3枚目》
    【ゆで卵、ヨーグルト、バナナ豆乳】

    カロリー合計:11:19
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実践中のダイエット方法

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アスパラガス

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