1日目 昼食

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 53.5kg 53kg 80% (あと0.5kg) 170.1cm 53.5kgの体型
    体脂肪 19.9% 0% 15% 170.1cm 理想

2016年03月14日

  • くねくね♭

    時間があるときに、こマメに書いていこうと思います。

    自家製ホットケーキ1/2枚と調整豆乳200ml

    「喉が乾いたら」
    1日かけて、美容成分入りソイプロテインアクエリアスゼロ1リットル:168kcal

    では会社にいってきます(;_;)
    まだまだ辛い・・・

    カロリー合計:500kcal12:09
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実践中のダイエット方法

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くねくね♭
くねくね♭

170.1cm 52.3kg

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