3/14(月)× フライパンが育ったのか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.8kg 50.5kg 8% (あと2.3kg) 162cm 52.8kgの体型
    体脂肪 23.6% 29.1% 23% 162cm モデル

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2016年03月14日

  • 芭蕉

    うちのフライパンは鉄製なんで育てないといけないのですが、油を塗って保存するというのはGが怖くて無理です^^;
    洗剤はなるべく使わないけどタワシとお湯でガシガシ洗い、水分を飛ばすために空焼きしてから保管します。
    こんな使い方でも徐々に油がなじんできたのか、最近非常に使いやすい!
    楽しくなって夕飯は餃子♪
    以前はかなり油を使わないとくっついたのが、油少なめでもくっつかずに焼けました^^
    ここまで1年半かかってるというね。

    7:00
    ・紅茶+サプリセット
    ・甘酒コーヒー

    12:00
    ・6日間熟成させた塩豚焼き
    ・卵と小松菜の炒め物
    ・もやしナムル
    ・蒸しキャベツ梅和えと仕切りのセロリ葉
    ・ミニトマト
    ・インスタントみそ汁(あさり、わかめ)

    19:30
    ・きゅうりとわかめの酢の物
    ・餃子
    ・野菜とささみのスープ

    晩酌
    ・スタイルフリー500×2
    ・ハイボール×2

    運動
    ○定番運動1セット:ラジオ体操、ぶらぶら体操、ストレッチ、かかと上げ
    ×スロースクワット30回
    ×プランク、サイドプランク 各1分
    ×体幹トレーニング(バランス)
    ×徒歩 4000歩くらい 

    カロリー合計:12:26
    •  
    • コメント2件
    • なおこ なおこ うちの鉄製フライパンも水とたわしで洗うだけにしてますがまだ焦げ付きます。
      一年はたったと思うのですが親子丼とか豚を煮るとかにも使うので油の馴染みがわるいのかな。
      芭蕉さんちのように馴染むといいな~
      2016.03.16 07:44
    • 芭蕉 芭蕉 > なおこさん
      馴染むまで時間がかかりました~
      うちも切り干し大根とかひじきの煮物を作るのに使ってるから時間がかかったのかもしれません。
      なおこさんのも早く馴染むといいですね^^
      今はすごく使いやすいです。
      2016.03.16 11:13
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