5日目(20160314)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.8kg 58kg 17% (あと5.8kg) 171cm 63.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 171cm 標準

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2016年03月14日

  • 大豆

    63.8→64.0
    朝 大根サラダ、にぼし、さつまいも1/2、カフェオレ、白湯、コーヒー
    昼 ブロッコリー、インスタント味噌汁、ご飯半膳(玄米入り)、ホッケ切り身
    夜 味噌汁、たらこおにぎり、肉野菜炒め、ケーキ約一個



    よるごはん相変わらず多い

    カロリー合計:12:38
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実践中のダイエット方法

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大豆
大豆

171cm 63.6kg

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