901日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 52.8kg 48.9kg 0% (あと3.9kg) 163cm 52.8kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.3% 19.9% 163cm 美容

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2016年03月13日

  • ぷり

    今日の睡眠時間:合計6時間30分
    就寝前との体重差:-0.5kg

    B88.5(U68.5↑)
    W61.8~62cm↑
    H87.2~cm↑
    太もも45.2~4cm↑
    ひざ上31cm
    ふくらはぎ29.1cm↑
    足首18cm



    子供が全然寝てくれず、寝かしつけに二時間以上費やしまじで疲れた。
    寝たの4時だよ。。

    最近は風邪が三週間続き、おまけにレーザー治療も重なって、
    毎日子守+鼻水吸引&ガーゼ交換、毎週病院。
    今週末も海いけなかった。




    朝食:
    ミネラルウォーター

    .kcal(塩分.g)


    昼食15:59
    ベジーデル酵素3粒
    梨91.5
    もやしコンソメチーズ98(0.82)
    脂肪燃焼スープ風(ホエー、トマト缶、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ)64.6(0.3)
    ゆで玉子72(0.1)
    酵素玄米118.8(0.1)
    オールブラン+オーガニックミューズリー+無脂肪ヨーグルト+豆乳+青汁+プルーン5個267.2
    メステマッハーフォルコンブロート0.5枚65.7(0.425)
    アボカド46.7
    キムチ6ピザ29トースト198(0.95)
    超熟6切り耳54(0.23)
    きゅうりハムチーズマヨ157.3(1.34)
    ☆ラカントココナッツミルク200
    カフェインレスコーヒー+低脂肪乳20

    1453.8kcal(塩分4.265g)


    夕食:なし




    【主な炭水化物(野菜と果物を除く)】540.5kcal
    【塩分】4.265g
    【半身浴】15分
    【運動】ラン&ウォーキング20分、肩甲骨回し、朝晩ヨガ、ストレッチ&筋トレ、蹴りあげ、腰回し
    【就寝前の体重】青53.9 朝より+0.7kg
    【就寝】時




    カロリー合計:1453kcal13:07
    •  
    • コメント5件
    • いもみ いもみ ドンマイ! 2016.03.14 13:16
    • いもみ いもみ わわわ!(;ノ゜Д゜)ノ
      ワンコメ、間違い!間違い!

      そっか~
      もう2歳か~(*´▽`*)
      子育てって経験ないから分かんないけど、
      2歳児って
      まだまだ夜が大変な時期なのかな?

      もうちょっとなのかなー
      早く落ち着いてくれるといいね(´・_・`)
      風邪も早く良くなりますように♡
      2016.03.14 13:41
    • ぽてこ ぽてこ 4時まで寝てくれないのマジ疲れるね(-。-;お疲れ様。
      ストレス溜まっちゃうね?
      早く手がかからなくなって欲しいね!
      2016.03.14 13:53
    • ぷり ぷり > ぽてこさん

      今が一番手がかかる時期かもしれませんね(汗)
      毎日へとへとですが、かわいいから乗りきれてます(^^;
      2016.03.15 11:44
    • ぷり ぷり > いもみさん

      魔の二歳児っていうくらいだから、今が一番手がかかる時期なのかな~。
      これ以上ひどくなられたら困るし(^^;
      大変だけどかわいい盛りでもあるんだよね。
      悪魔と天使みたいな(笑)。
      2016.03.15 11:47
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