day165 20160314

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.4kg 60kg 86% (あと1.4kg) 169cm 61.4kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 美容

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2016年03月14日

  • きこ

    起床時:61.4 就寝前:62.4

    昼:オイコスいちご、鮭おにぎり40g×2、水
    昼2:豆苗炒め(豚薄切りアボカド1/2)、パウンドケーキ1/2
    夕食:味噌汁(ワカメ大量たまご1茗荷1)、豆腐、ミルクパン1
    間食:緑茶、ドライマンゴー4

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    生理中 カロリー合計:13:26
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きこ
きこ

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