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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 45.4kg 41kg 0% (あと4.4kg) 154cm 45.4kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 理想

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2016年03月14日

  • みか

    ☆朝 大根と水菜のサラダ 胡麻ドレ使用
    コーンスープ
    粒あんぱん

    ☆昼 大根と水菜のサラダ 青じそドレ使用
    コーンスープ
    塩パン

    ☆夜 サラダ 柚子ポン使用

    ☆間食 生もみじ饅頭 抹茶
    イカ天

    最近サラダ食べるように心がけてるから、飽きない様に色々なドレッシング試し中♡

    トスサラやっぱ美味しい!
    ノンオイルは美味しいのもあるけど、やっぱりノーマルのが美味しいのもあるからドレッシング位は美味しいのを選んでます♪

    ノンオイルでオススメはやっぱりリケンの青じそかな♡

    カロリー合計:1227kcal14:34
    •  
    • コメント2件
    • 雪だるま 雪だるま トスサラもリケンの青じそも美味しいですよね♪
      ノンオイルやカロリーオフのドレッシングって、普通のより塩分多めらしいです(゜o゜)私は浮腫みやすいので、塩分も気になるのでドレッシング難しいな~と思っています^^;
      2016.03.14 21:47
    • みか みか > 雪だるまさん
      そうなんですね(゚ロ゚)
      カロリーばかり気にしていましたが(笑)
      そうですね…塩分も控えなきゃですね(^^;
      2016.03.14 21:52
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