コアリズム

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 50.3kg 47kg 0% (あと3.3kg) 149cm 50.3kgの体型
    体脂肪 31.6% 0% 27% 149cm 理想

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2016年03月14日

  • むー

    今日から本格的にダイエットを始めることにした。

    押入れの中からコアリズムのDVDを取り出してチャレンジ。
    大体30分くらいだったかな?
    汗をいっぱいかいた。

    間食をしないって決めてたのに、たまたま差し入れでドーナツをもらっちゃって食べてしまった・・・意思が弱い。。。。

    ---------------
    朝:食パン1枚 カフェオレ
    昼:リンゴ1個 スープ春雨
    間食:クッキー1枚 ドーナツ1つ
    夜:

    カロリー合計:15:25
    •  
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実践中のダイエット方法

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むー
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149cm 48.8kg

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