43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.9kg 51kg 71% (あと0.9kg) 159.5cm 51.9kgの体型
    体脂肪 30.7% 28% 23% 159.5cm 理想

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2016年03月14日

  • みー

    前日から−0.3kg

    【朝】
    伊予柑
    ぽんかん
    水レモン入り
    酵素ドリンク
    【昼】
    ご飯
    野菜ラーメン
    砂肝サラダ
    ミートボール
    卵黄入り納豆
    チーズ
    【夜】
    焼きサバ
    春菊のおひたし
    なめこの味噌汁
    チョコ

    やった!51㎏台∩(´∀`)∩〜♪
    今日から1週間くらい運動ができないので食生活気を付ける。

    カロリー合計:1419kcal17:38
    •  
    • コメント3件
    • いつき いつき こんばんは!51㌔台おめでとうございます(^з^)-☆
      頑張ってますね!!
      その調子で頑張ってください!

      私は、やっと今日からダイエットと向き合える体勢になってきました(>_<。)お互いに頑張りましょうね!!
      2016.03.14 18:54
    • みー みー > いつきさん
      いつもありがとうございます。カロリー計算するようになって以前どれだけ自分が食べ過ぎていたか知ることができました。アスリートほど運動しているわけでもないし、今の私には消費しきれない。食事が9割というのも納得ですね。
      私も今は数字によってやる気UP中ですo(^▽^)o
      2016.03.14 19:28
    • いつき いつき > みーさん
      カロリー計算すると、本当にどんだけ食べていたかと実感しますよね(´・ω・`)↓
      アスリートやダンサーでもない限り無理ですよね・・・消費するの↓若さもないし(笑)
      頑張ってまいりましょう(^∧^)★
      2016.03.14 19:42
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159.5cm 50.1kg

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