2016.3.14.43日目(前日比-0.3㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.6kg 47.1kg 42kg 8% (あと5.1kg) 155.8cm 47.1kgの体型
    体脂肪 25.5% 42.4% 18% 155.8cm 平均

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2016年03月14日

  • YU-KO♪

    お通じ:朝○

    朝食:白湯、野菜ジュース200ml

    昼食:鶏のささみ入りサラダ、グリーンスムージー

    間食:ビタミンスーマッチのベリーマッチ500ml

    夕食:納豆、ヨーグルト

    半身浴

    お風呂上がりには、チョコ苺ケーキを食べる予定!
    入浴後の体重が45㎏台だったら食べてヨシッ!

    目標達成の為、ペプシスペシャルと一緒に食す(*´∇`*)



    カロリー合計:17:59
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