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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 77.4kg 60kg 15% (あと17.4kg) 163cm 77.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 32% 163cm モデル

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2016年03月14日

  • なな

    前々日の体重に近づいた!

    昨日は多少は食べたんだけどな。
    やっぱり体重の変動で一喜一憂するんじゃなくて、食事や飲み物に注意してバランスよくやっていかないとね。

    これからも食事の記録と毎日の体重計測を欠かさないように頑張ります!

    昼食

    白米
    356kcal(1食分)
    小松菜ときのこの味噌汁
    49kcal(1食分)
    漬物
    6kcal(1食分)

    夕食

    ミューズリー 50g
    185kcal(1食分)カントリーファーム
    ヨーグルト 350g
    238kcal(3.5食分)
    みかん
    45kcal(1食分)

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    カロリー合計:879kcal18:07
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