無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 47.5kg 43kg 22% (あと4.5kg) 155.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 22.7% 0% 155.5cm 平均

 » 
2016年03月14日

  • mikiii


    朝 大根おろし、フルグラ50g
    ヨーグルト100g、オレンジ
    野菜ジュース200ml
    402カロリー

    あ、野菜ジュース飲めたよ‼︎

    ジム後 キャベツ、オクラ、納豆
    ささみ3本、味玉、野菜ジュース
    オレンジ
    420カロリー

    運動

    背中、胸、肩、クロストレーナー、ウォーキング
    2.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:18:47
    •  
    • コメント3件
    • よしりん よしりん 果物調べたよ
      ■お腹周りを太らせてしまうフルーツとは

      お腹周りを太らせやすいフルーツがあります。それは、バナナ、パイナップル、マンゴー、デーツ、グレープの5つです。
      2016.03.14 22:44
    • mikiii mikiii > よしりんさん
      デーツってなにー?
      2016.03.14 22:49
    • よしりん よしりん > mikiiiさん
      知らんよ
      2016.03.15 06:37
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