ホッε-(´∀`; )

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 69.2kg 48kg 16% (あと21.2kg) 153.5cm 69.2kgの体型
    体脂肪 46.1% 43.5% 153.5cm モデル

2016年03月13日

  • きゃんべる

    前日の体重にはびびったけど戻った。多分測ったタイミングだと思うけど。食事前と後でも体重違うし。

    オクラ納豆
    味噌汁
    豚の唐揚げ
    わさび菜のツナ和え

    チアシードチョコプリン

    パン
    豚しゃぶサラダ(市販)
    キノコと海老のニンニク炒め

    コーヒーチョコ

    カロリー合計:18:49
    •  
    • コメント2件
    • とも とも 測る時間によっても違いますよね‼︎(^o^)/
      1時間違うだけでも100〜200㌘変わったりします( ͒˃⌂˂ ͒)
      チアシード復活ですね‼︎(◍ ´꒳` ◍)b
      2016.03.14 22:18
    • きゃんべる きゃんべる > ともさん
      食事や排せつの前後でもかなり違ってきますしね。
      チアシードは手軽に食べられるので、摂ってますが、正直 お通じや体重の効果は今のところ?? です。スムージーはお通じがてきめん改善されましたが…
      2016.03.16 13:15
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実践中のダイエット方法

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きゃんべる
きゃんべる

153.5cm 68.7kg

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