風邪(´-ω-`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.4kg 58.6kg 48kg 7% (あと10.6kg) 160cm 58.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 理想

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2016年03月14日

  • おあげ


    土曜日
    朝1回と昼1回ビリーズブートキャンプの基本プログラムをしました~!
    お昼にプロテインも買ったのでプロテインも飲んだよ!

    日曜日
    夫婦揃って風邪気味…(>_<)
    筋肉痛もあるとは思うけど身体が重くて早めに就寝。
    ビリキャンは出来ませんでした。
    すみません…

    今朝
    朝体重を測ったらなんと58.6kg!!
    -1kgダウンしました\(^o^)/
    ビリキャンのおかげか、風邪ひいてご飯があまり食べれなかったからか分からないけどかなり嬉しい♪
    今日からまたビリキャン再開するぞー!


    しょうが湯


    玄米おにぎり
    じゃがいものカレー包み焼き2個
    ハムのレタス巻き1個
    豚の角煮ミニサイズ2個


    ビスケット(300kcal)
    プロテイン

    ・ビリーズブートキャンプ基本プログラム1回

    カロリー合計:18:55
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