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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 53kg 45kg 0% (あと8kg) 162cm 53kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

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2016年03月14日

  • 真知子

    朝:蕎麦少し

    ピザトースト(小)2枚

    昼:ご飯、味噌汁、サラダ、茄子炒め

    夜:お酒、トマト煮、大根おろし
    チーズ1個

    運動:外を1時間歩く
    ①50回
    ②200回
    ③20回ふ
    ④100回

    サウナ、ストレッジ

    ピザトーストは残り野菜と
    ドリアソース(間違えて買った)に
    チーズをのせて焼きました。

    外を歩いたけど、大後悔です。
    足が思ったよりグチャグチャに
    なっちゃった。


    カロリー合計:19:01
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真知子
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