3/14 夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 51.5kg 48kg 5% (あと3.5kg) 156cm 51.5kgの体型
    体脂肪 28.4% 0% 25% 156cm 標準

2016年03月14日

  • こざる0802

    寒かったので、予定を変更して
    ポトフ風具だくさんスープ(キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、じゃがいも、ソーセージ2種+玉子)粉チーズを振って。
    キムチ+ホタルイカ、ビオドリンク。
    「腸活」は夕飯に食物繊維と乳酸菌をセットで食べることと読んだので、
    食物繊維(色々な野菜)と乳酸菌(キムチ、ビオドリンク、粉チーズ)をセットに。

    カロリー合計:19:10
    •  
    • コメント2件
    • みか みか 参考になります! 2016.03.14 19:14
    • こざる0802 こざる0802 みかさん、こんばんは。どうもありがとうございます☆
      私は代謝が悪く、痩せないんですよ…。冷え性ですし。
      夏と体重が違い過ぎ。
      一緒に頑張りましょうね!
      2016.03.14 19:22
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こざる0802
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