48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 49kg 46.8kg 42% (あと2.2kg) 157cm 49kgの体型
    体脂肪 25% 22.5% 20% 157cm モデル

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2016年03月14日

  • ゆか


    豆腐と揚げとえのきの味噌汁
    にんじんしりしり
    納豆もやし海苔




    ごはん
    梅干し
    きんぴらごぼう
    味噌チキン




    豆腐えのき揚げの味噌汁
    にんじんしり



    運動
    カーヴィーダンス
    階段登り



    カロリー合計:19:26
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実践中のダイエット方法

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ゆか
ゆか

157cm 48.6kg

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