糖質制限128日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 79kg 55kg 38% (あと24kg) 160cm 79kgの体型
    体脂肪 50.5% 43.6% 23% 160cm 理想

2016年03月14日

  • ゆかにゃん

    朝→ピーナツバターパン、野菜と鶏肉のレンジ蒸し、ヨーグルト(みかん)、たまごスープ

    昼→油揚げピザ

    夜→大根みそ汁、あげ納豆3個

    間食→カロリーハーフカフェオレ3杯、デザートチーズ(レモン1個、ブルーベリー2個)、いかさき



    今日はお休みだったので
    ゆっくりマッタリしました(*´∀`)
    身体も重かったししんどい時は
    ちゃんと休むのも大事ですよね♪
    ついついお昼寝までしちゃったww
    そのおかげかかなり身体軽くなった★

    でもね……
    なんだか何を食べても満足できなくて
    ご飯もちゃんと食べてるくせに
    間食めちゃめちゃ多くなっちゃった…
    もうほんとやだー(´;ω;`)
    今までの苦労が泡になったら泣くに泣けないよ
    なんなんだろうね、前だったら
    ちゃんとガマンできたはずなのに!
    食欲が全然抑えられなかった…
    ここ最近過食気味なので
    ヤセ期にちゃんと結果が残せるように
    明日からしっかりダイエットする!!
    考えて食べるようにする!!
    絶対絶対絶対絶対痩せるんだから!!

    それでも午後からは食欲も
    だいぶ落ち着いてきて
    お通じも2回もあったから
    少しでも吸収してなければいいな
    有酸素運動も1時間できたし
    なんとかお願いします神様ww

    ああー体重増えてたらやだな(´;ω;`)

    生理中 カロリー合計:19:38
    •  
    • コメント2件
    • りったん♡ りったん♡ わかりますー!
      そういう時あります!!
      けど、1日食べたぐらいですぐには脂肪にはなりません!!次の日に調整すればいいんですよ~♪
      ダイエットは継続が大事です♡
      今日のは美味しかった♡また明日から頑張ろうでいいと思います♡
      マイナス思考よりプラス思考でやる気アップです!\(^^)/
      一緒に頑張りましょう♡
      2016.03.14 21:16
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > りったん♡さん

      ありがとうございます(´;ω;`)♡
      そうですよね!
      まだまだこれからだもんね!
      ここで諦めるより美味しく食べた後に
      頑張ればいいだけですよね!!
      励ましてくれてありがとう♡
      これからも目標達成するまで
      一緒に頑張りましょうねー♪♪
      2016.03.15 18:03
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