238日目。雨の日。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 48.3kg 47kg 75% (あと1.3kg) 147cm 48.3kgの体型
    体脂肪 0% 147cm モデル

2016年03月14日

  • サカナ@MEC食*

    今日も一日中、雨。

    雨が降っていると、猫はずっと寝ています。
    サビ猫の方なんて、
    午前中はベッドから1歩も動かなかったです。

    私もほぼコタツにいるけど。


    でも今日は、少し身体を動かしたくて、
    午前中にラジオ体操をしっかり目にやりました。

    腕を回してたら、肩の関節がポキポキ鳴ってました。
    身体ほぐしてあげないとなぁ。

    -----
    白猫の本垢で武器ガチャ10連と、
    サブでキャラ・武器10連ずつやった。

    本垢は、花弓とカモメ餅、
    サブはキャラはスカって、武器はアリエッタ餅のみ。

    微妙。。
    最近ガチャ運がなくなってきてる気が。。。

    茶熊まで我慢かなぁ・・・。

    ------------------------------------
    ◆朝
    ・カフェオレ
    ・デザートチーズ

    ◆昼
    ・オムカレー風オムレツ

    ◇間
    ・低糖質アイス
    ・紅茶

    ◆夜
    ・牛すじ煮
    ・チーズ入りハンバーグ

    ----------
    ◇お通じ:○

    ◇今日の体調
    普通

    ----------
    【ToDoリスト】
    ◇有酸素運動(150分/週):
    ◇バレビュ:
    ◇柔軟:
    ◇リンパマッサージ:
    ◇顔ヨガ:
    ◇ドローインを意識:
    ◇脚を組まない:
    ◇サプリメント:
    ◇カムカム30:
    ◇糖質1食20g以下(1日60g以内):
    ◇湯船につかる:
    ◇夜0時までに布団へ(前日分):

    カロリー合計:19:43
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 私も、今朝は身体を動かしたくてラジオ体操しました(*´▽`*)
      ほどよく動かしてほぐすって大事ですねぇ(●´ー`●)
      2016.03.15 11:52
    • サカナ@MEC食* サカナ@MEC食* > モカさん
      こんにちは。
      ラジオ体操、一緒ですね(*´ω`*)
      第一、第二としっかりやると、結構気持ちが良い運動量ですよねw
      最近肩が凝っているので、これからもやろうと思います*
      2016.03.15 15:28
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サカナ@MEC食*
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