35日目!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.2kg 83.2kg 80kg 38% (あと3.2kg) 162cm 83.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年03月14日

  • 横綱

    ウォーキング40分×
    スクワット○
    夕食早め○
    スクワット40回○
    ダンベル○


    雨か~。ウォーキング出来なかった!
    今週はガッツリ頑張りたいのにな(T_T)
    それにしても、体重が全然動かないな。



    白湯
    ヨーグルト


    シナモンロール
    コーヒー


    ご飯
    味噌汁
    赤から豆腐
    肉じゃが
    サラダ

    間食
    柿の種

    カロリー合計:20:05
    •  
    • コメント1件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 雨だとウォーキングできませんよね。
      私もできませんでした・・。
      でもほかはずべて○!
      優秀ですね。
      心がけていることができてると嬉しくなりますよね!
      2016.03.15 06:48
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