モチベーション⏬

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46kg 43.5kg 21% (あと2.5kg) 146.6cm 46kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

 » 
2016年03月14日

  • みかん

    あー。何でだろう…
    先週は暴飲暴食してないし、金曜以外はホットヨガもちゃんとしてたのに、痩せるどころかさらに増えてる:(´◦ω◦`):
    体重より見た目重視だって分かってるけど、ちっとも減らないとモチベーション下がるなぁ。




    【朝食】チキンカツバーガー
        コーヒー(ブラック)

    【昼食】おからハンバーグ
        カボチャのサラダ
        ウインナー
        ミニトマト
        たらこパスタ
        ホタテとアスパラのクリームリゾット

    【夕食】天丼
        そば
        漬物
        杏仁豆腐


    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く
    □有酸素運動
    ☑半身浴

    夜体重:kg

    カロリー合計:20:18
    •  
    • コメント10件
    • ゆの ゆの 私も最近、減りがゆーっくりで維持モードなので、お気持ちわかります。

      頭では分かっていても、やっぱりうれしくはないですもんね(・・;)

      私もやることはやりつつ、ほかの事に目を向けて過ごすようにしてみます(*´ω`*)
      2016.03.14 22:30
    • emi emi わたしも急に増えちゃってて
      モチベーションめっちゃ
      下がってます(; ̄ェ ̄)
      変わらずやっていくしか
      無いですよねヽ(;▽;)ノ
      2016.03.14 22:52
    • Kaori Kaori 私も同じです(つд`)

      頑張ってるんだから数値にも現れて欲しいと願う気持ちと
      体型重視だから……とい気持ちがありますね~。


      きっとこれを乗り切ればガクンと痩せる!!と信じていきたいですね(*^-^*)
      2016.03.14 23:36
    • はむ子 はむ子 お通じはありますかー?

      無いと増えることあるよお
      (ؓؒؒؑؑؖؔؓؒؐؐ⁼̴̀ωؘؙؖؕؔؓؒؑؐؕ⁼̴̀ )
      2016.03.15 01:32
    • パピコ パピコ そうなんですよねぇ。
      モチベがつい、ね。

      でも運動始めると筋肉増えるから最初は体重変わらなかったり増えるけど、確実に体は変わってるってヨガの先生が言ってましたよ。
      2016.03.15 21:53
    • みかん みかん > ゆのさん

      頭では分かっているんですけれどね・・・
      冷蔵庫に貼ってあるあこがれの体型の女優さんの写真見てモチベーション上げたいと思います!(`・ω・´)


      2016.03.16 20:32
    • みかん みかん > emiさん

      「継続は力なり」ですかね~。
      お互い頑張りましょうね!(・∀・)人(・∀・)
      2016.03.16 20:37
    • みかん みかん > Kaoriさん

      ほんとその通りです!
      頑張ってるのに、この結果って。゚+(σ´д`。)+゚・クスン…
      乗り越えられると信じて頑張りたいと思います!
      2016.03.16 20:41
    • みかん みかん > はむ子さん

      お通じはちゃんとありま~す☆
      無いと溜め込んでるのかなと思うんですけど・・・
      引き続きホットヨガと食事調整して頑張ってみようと思います!
      2016.03.16 20:44
    • みかん みかん > パピコさん

      モチベーションって大事ですよね!
      見てはっきりとわかるほどではないのですが、二の腕のたぷたぷのお肉が少し引き締まってきたような気がします。
      諦めず、継続しようと思います♪
      2016.03.16 20:47
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