ダイエット1日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 113.8kg 112.8kg 100kg 7% (あと12.8kg) 163cm 112.8kgの体型
    体脂肪 55.4% 0% 163cm 理想

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2016年03月14日

  • ぷうこ

    ダイエット1日目と言う事で――――
    気合!入れて!いきますっ!!

    朝食:めかぶ酢、カレースープ、ブラックコーヒー

    昼食(弁当):鶏胸肉と玉子とこんにゃくのさっぱり酢煮、キャベツのサラダ

    夕食:めばるの味噌汁、魚の塩焼き、キャベツとブロッコリーのサラダ

    1食、1食、量は結構食べてるので空腹感はあまりなかったです。
    仕事中に「ちょっと小腹が~」と思った時は、お茶やブラックコーヒーを飲んでやり過ごしたのですが、ティーパックのアップルティーとかストロベリーティーとかあったら香りでもっと満足できそうな気がするから、明日は持参しようと思います。

    で、結果としては、野菜を多めに取ったせいか夕食後からお通じがよくなり、前夜より1キロ減ってました。脂肪が減ったというより、腸の中のモノが減ったと言う感じで、とくに何も感じません。

    でも、最初の第1歩で-1キロは嬉しいし、励みになりますー。

    明日も頑張ろう!!



    カロリー合計:20:27
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