糖質off本気○1

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55.5kg 47kg 0% (あと8.5kg) 159.2cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159.2cm 理想

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2016年03月14日

  • 華波

    昼(12:00)エビチリ、春大根とキャベツのオレンジサラダ
    間食(18:00)だし巻
    夜(19:00)塩豆腐のチーズ焼、たまごサラダ
    (21:00)ちんげん菜の豚肉炒め、大根のゴママヨサラダ[100gずつくらい]

    夜遅くには食べないようにしよう。
    糖質off的には合格(*^^*)
    よく歩いた!2時間くらい!

    明日も幸せに。
    有意義な時間を。
    憧れの人に近づく。

    カロリー合計:21:05
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159.2cm 50.7kg

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