59.5kg 1647+506=2153Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 59.5kg 52kg 37% (あと7.5kg) 153.5cm 59.5kgの体型
    体脂肪 38% 153.5cm 理想

 » 
2016年03月14日

  • みやねん


    浮腫む時期らしい。先月の同時期と比べると少し減っているから良しとしましょう。

    が、今日も間食分が余計で休肝日にも出来ませんでした。


    缶コーヒー 37

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    冷凍ほうれん草、コーン、ハーフベーコン、卵炒め 280
    540


    バームクーヘン 240
    チョコレート 136
    376


    ミックス野菜と豚コマのキムチ炒め 480
    チーズとオリーブ入りポテサラ 214
    694


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1647+506=2153Kcal

    カロリー合計:2153kcal21:37
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153.5cm 58.1kg

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