初日記^_^

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.1kg 53kg 47kg 15% (あと6kg) 155cm 53kgの体型
    体脂肪 31% 33% 22% 155cm 体重とBMI

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2016年03月14日

  • ぷうぷう

    おととい1日酵素断食をしまして、昨日は戻すために、
    昼 おかゆ
    夜 我慢できなくてランプステーキ食べました。その割には体重減っていたので、びっくりしました。

    本日は、
    昼に起きたので、昼 ホームラン軒味噌 360位
    夜 ブルガリアヨーグルトにフルーツグラノーラひと摑み160位 納豆キムチ 鮭のムニエル食べました。
    なんとか1日1200キロカロリー以内にできたらなあと思ってます。
    これから、スレンダートーンを1時間やる予定です。

    カロリー合計:22:00
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    • コメント1件
    • miimiみいみ miimiみいみ 参考になります! 2016.03.14 23:49
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実践中のダイエット方法

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