今日食べた物

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 61.8kg 52kg 17% (あと9.8kg) 161.7cm 61.8kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.1% 26% 161.7cm 理想

 » 
2016年03月14日

  • mamaneko

    43日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・チアシードとマンゴーのラッシー・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・トマト・ブロッコリー・ゆで玉子・ねぎ塩豚(豚・玉ねぎ)ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・玄米ご飯・昨日の煮物の残り(筍・つくね・菜の花・厚揚げ)・大根の塩レモン漬け・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ・ウォーキング30分・鉄アレイ・ふくらはぎ・歩いてお買い物

    カロリー合計:22:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルトを食べてお ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ... はありますか? 野菜ジュースはヘルシーでダイエットによい飲み物という印 ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    23kcal)」「チアシードドレッシングのサラダ(499円/128kcal)」「チアシード杏仁&マンゴープリン(2 ... 12kcal)」。  チアシードを使用した商品は「チアシード入りトマトソースと野菜のサンド(298円/2 ... 60円/147kcal)」「コンフィチュールヨーグルト キウイ&チアシード(475円)」の4品。  こ ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • kachin
  • ひでちゃん♪
  • はるるん
被ライバル - 全てを見る
  • 151
  • kachin
  • おはる
  • ひでちゃん♪
  • はるるん
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
mamaneko
mamaneko

161.7cm 60.3kg

日記
135
ライバル
3
被ライバル
5