34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.9kg 48kg 25% (あと8.9kg) 148cm 56.9kgの体型
    体脂肪 37% 35.9% 28% 148cm 理想

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2016年03月14日

  • ケイ

    今朝は、先週雨で今日に延期になった息子の遠足のために早起きしてお弁当作り…今日も雨なので遠足中止と分かってるだけにややむなしい(^_^;)
    でも、息子は公園だろうが室内だろうが、珍しいお弁当は喜ぶと分かってたので、頑張りました!

    で、早朝からフル稼働で頑張ったため、9時前にお腹すいて昨日の夫の差し入れ?のドーナツのラストワンを食べてしまいました…まあ朝だからいいかなって…

    うむ、やはり、目の前にお菓子があるのって良くないな(今更)
    なければ探したり買ったりしてまで食べようとは思わないのに(ダイエット前も思ってなかった)、あるから食べちゃう、もしくはあると食べる気になっちゃう。良くなーい!

    でも今日は、始業前に小腹満たしておいたおかげで午前中乗りきれた気がするのも確か…。
    自分に厳しくなりすぎて、仕事や家のことのパフォーマンス落とさないようにはしたいです。まあならないと思うけど(基本的に自分に甘い…)


    【今日の食事】
    朝:白飯、ちくわ炒め煮
    間食:ドーナツ
    昼:コムタンクッパ、サラダ、冷奴、コーヒー(外食)
    夜:白飯、ホワイトシチュー

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:5,860歩

    カロリー合計:22:30
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