3/14 砂糖漬け注意!!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.6kg 52.5kg 37% (あと3.1kg) 162cm 55.6kgの体型
    体脂肪 29.2% 27.2% 25% 162cm 理想

 » 
2016年03月14日

  • みこ

    【朝】
    みそ汁、おかず、サラダ、ヨーグルト
    【お菓子】
    パウンドケーキ1切、牛乳

    【昼】
    唐揚げ、たくわん、ごはん、ひじき、マカロニサラダ、カボチャサラダ、みそ汁
    【お菓子】
    クッキー3枚、チョコクランチ1

    【夕方】
    チョコクッキー1、カフェモカ

    【夜】
    麻婆豆腐、サラダ


    【トレーニング】
    歩数計7400歩
    階段昇り降り8階
    骨盤クランチ
    ドローイング1回
    ストレッチポール
    腹筋20回


    忙しいけど、ちょこちょこ運動取り入れてます。
    母がお風呂上がりに骨盤クランチやろうと誘ってくれるのがありがたいです。
    お菓子増えてますが、ちゃんと記録して、以前のように砂糖漬けにならないように心掛けたいです。

    カロリー合計:22:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.159 - よく考えておやつを選ぼう

    肪が多いほど太りやすいので、ショートケーキやパイ、チョコレート、ビスケット、クッキーは避けたい菓子類です ... ライフルーツはブドウ糖が少なく、果糖が多いので、血糖値が上がりにくく、太りにくい甘さの食品となっています。パインは砂糖をまぶしたものがあるの ... スリンとの関係で、血糖値が上昇してインスリンが多く分泌されたときに血液中に脂肪が多いと、この脂肪が脂肪細胞に多く取り込まれるようにな ... vol.159 - よく考えておやつを選ぼう ...

    ダイエットラボ
  • よく食べるお菓子の種類ナンバー1は…

    だったが、お菓子と一口に言っても、その種類はさまざま。クッキーやビスケットもあれば、チョコレート菓子や駄菓子 ... か?」との質問したところ、以下のようなランキングになったという。  ■よく買うお菓子の種類は何です ... ・バー』、女性は『森永ハイクラウンチョコレート・クランチ』。40代男性は『森永ぬーぼー』、女 ... よく食べるお菓子の種類ナンバー1は… ...

    ダイエットNEWS
  • グランドエクシブ那須白河

    新白河駅 ファーストクラスのようなおもてなしに至福を感じるリゾートウエディング! ... グランドエクシブ那須白河 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
おしゃれがモチベーション
挑戦したいファッションや髪型がある、などなど、ダイエットの目的は自分が目指すおしゃれをしたいから!な人、...
朝活人のつぶやき部屋
コミュニケーション不要の朝活専用つぶやき部屋です。最初に挨拶したりとか気を使う必要は無いです。朝活したら...
コスプレイヤーダイエット
ここは、コスプレイヤーもしくはコスプレイヤーを目指す方のためのコミュニティです。憧れの誰のようになりたい...
ライバル - 全てを見る
  • **☆星の姫☆**
  • コン
  • あいぱん
  • kana_k
  • だむ
  • 田中りるこ
  • りえこ
  • まなみ
被ライバル - 全てを見る
  • **☆星の姫☆**
  • コン
  • キュゥ
  • あいぱん
  • kana_k
  • だむ
  • 田中りるこ
  • りえこ
  • まなみ
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
みこ
みこ

162cm 56.4kg

日記
87
ライバル
8
被ライバル
9