今月も半分が過ぎた…(>_<)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 50.2kg 50kg 96% (あと0.2kg) 156.7cm 50.2kgの体型
    体脂肪 30% 22.8% 20% 156.7cm 美容

 » 
2016年03月14日

  • 肉球

    【今日のエクササイズ】
    Billy's Boot Camp (Ultimate)
    ☆ブラ尻のSculptの日だったけれど、ビリーの応用に置き換え♪

    【今日の食事】
    朝食ー白湯、チアシード、りんご1個、緑茶
    間食ー豆乳1杯(きな粉+黒ごま)
    昼食ー玄米雑炊(玄米ご飯1/2杯、卵、めかぶ、海苔)
    間食ーオールブランクッキー3枚、炒り大豆、甘酒1/2杯
    夕食ー鶏団子のトマトスープ(鶏胸ひき肉、豆腐、玉ねぎ、セロリ、人参、キャベツ、エリンギ、しめじ、レンズ豆、押麦、トマト缶)、全粒粉のバゲット1切れ
    間食ー黒飴2個
    寝る前ーエゴマ油
    ☆生野菜が良いか加熱野菜が良いか、視点によってそれぞれプラスとマイナスがあるので、その日のメニューやバランス、天候や気分、嗜好でチョイス…(^_^)v
    今日は雨で劇寒〜なので、鳥ひき肉に豆腐を混ぜた団子で、暖かい汁物に❤︎

    【今日のウンP】


    【今日のお風呂】
    半身浴 30分

    【今日のあすけん】
    72点
    ☆炒り大豆って脂質が多いんだって…(T_T)

    【その他いろいろ】
    ☆「ペンシルテスト」には、「お尻バージョン」の他に、「胸バージョン」と「お腹バージョン」がありま〜す!(^◇^;)

    ☆次の計測日まで約2週間か…頑張らねば!(`0´)ノ オウ!

    カロリー合計:1510kcal22:45
    •  
    • コメント6件
    • かよぴ かよぴ 炒り大豆って脂質多いんですね∑(゚Д゚)
      意外です∑(゚Д゚)

      寒い日は生野菜より温野菜♪
      私はついつい手間が面倒で生野菜にしがちです(;´Д`A
      2016.03.14 23:33
    • さと さと ビリーの応用編ですか!お疲れ様です!
      うちにもビリーの基本的な4枚ボックスありますが応用編が一番辛かったです!
      そのあとジリアンに乗り換えちゃいましたが今なら私もちゃんと応用編できるかも…

      お食事もヘルシーでいいですね
      炒り大豆が脂質高いなんてシビアですね〜
      私は今日はひさびさのかなり酷い内容になってしまいましたので肉球さんの日記を参考にさせていただきますね(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.03.14 23:54
    • ローリエ ローリエ おはよう♪

      いつも 野菜たっぷりでバランス良さげで 
      100点のメニューなのにね
      あすけん 厳しいね
      っていうか…… 
      なんで この人のこのメニューで 
      高得点???っていうの
      よくあるよね^^;
      2016.03.15 05:51
    • 肉球 肉球 > かよぴさん

      煮たり焼いたり、面倒な時あるよね…(^_^;)
      そんな時は切るだけ!これに限る♪

      今日は一人だったから楽チンさ〜♪
      2016.03.16 00:14
    • 肉球 肉球 > さとさん

      Bodyshredに比べれば、ビリーの応用なんてちょろいさ〜…(^◇^;)
      楽しみにしててくだされ〜♪
      2016.03.16 00:18
    • 肉球 肉球 > ローリエさん

      あるある!ねえさん…どんな基準で点数つけてるんですかい?
      みたいな感じ〜(^_^;)

      今日も炭水化物が多いとさ!フン!(*`へ´*)
      2016.03.16 00:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    れはたんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の頭文字をとったもので、エネルギーバランス ... の範囲の三大栄養素を補給したうえで、1日の3食の割合を決めていくが、現状のバランスでは朝食が20%、昼食が40%、夕食が40%くらいの割合になっている人が多い ... コーナー 肉と野菜は、どれくらいの割合で食べるとバランスが取れますか? 肉の種類、野菜の種類によって ... vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    ・ビアンカニエッロ(Matthew Biancaniello)氏と、この街のストリートグルメシー ... HANGRI-LA AT THE OCEAN)の「スイート・700(Suite 700)」 オーシャンアベニューに1939年からあったアール ... どく酔い潰れてた、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニュー ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
  • ブランヴェールアべニュー 熊本

    三里木駅 憧れのシーンや演出が叶う、特別な日のための貸切邸宅。会場のリニューアルも完成! ... ブランヴェールアべニュー 熊本 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
50歳以上でもがんばる!
楽しい老後を送るには?と考えたら、やっぱり健康が1番!新陳代謝もおちていて、中々大変ですよね。更年期障害...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • Rポンポン
  • 385
  • のんすけ
  • みかん
  • スターゲイザー
  • スナネコ
  • °*ゆれと*°
  • ミスター珍
  • 朔望
  • ながねこ
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • Rポンポン
  • Emi
  • はな
  • あー
  • 三日月
  • ねねこ
  • 夜空
  • 385
  • CACAO
  • 雑穀
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
肉球
肉球

156.7cm 49.8kg

日記
323
ライバル
16
被ライバル
53