さっむい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.6kg 44kg 9% (あと12.6kg) 153cm 56.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 20% 153cm 標準

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2016年03月14日

  • あーりん

    朝 ヨーグルト グレフルりんご半分

    昼 サラダ 味噌汁 もやしナムル 豚肉 チーズスクランブルエッグ

    間 ピーチティゼロ コーヒー

    運動...○

    カロリー合計:23:00
    •  
    • コメント2件
    • あいりん あいりん 今日は寒いですよね((+_+))
      私の住んでる地域は雪です(´・ω・`)!!

      あーりんさんの食事内容すごいです!!
      勉強になるー◎*
      私も食事気にしなきゃ(;o;)!
      2016.03.14 23:25
    • あーりん あーりん > あいりんさん
      雪ですか!まだ降る所があるんですね(・o・)!

      これを継続できればいいんですけどね(>_<)
      意志が弱いので慣れるまで大変ですが、習慣化出来るように頑張ります☆
      2016.03.15 22:15
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