03/13/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 65.4kg 60kg 44% (あと5.4kg) 158cm 65.4kgの体型
    体脂肪 33% 158cm 標準

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2016年03月13日

  • りりこ

    体重65.4kgで変化ないけど、体脂肪は33.0%で、過去一の数値になった。

    5時に目覚めたものの、夏時間の幕開けで暗闇。結局6時起床。二度寝したけど、目覚めはスッキリ。

    昨日成功したこと:良いのか悪いのか判断できないが、一日一食状態になっている。就寝前には空腹になるし、睡眠には支障がないから、まあいいか。

    昨日がんばればよかったこと:ダブルチーズバーガーはいささかやり過ぎ…。家にあったチョコは捨てることができたから、もう誘惑に負けない。

    昨日の食事

    朝:SKIP
    昼:ダブルチーズバーガー、さやえんどうフライ
    おやつ:ロイスチョコ3本
    夕:SKIP

    今日の課題:週末に増量するパターンを覆して課題達成!今週もこのまま乗り切ろう。

    カロリー合計:23:11
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158cm 67.2kg

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