スクワットチャレンジ14日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 46.6kg 37kg 33% (あと9.6kg) 143cm 46.6kgの体型
    体脂肪 34% 29.8% 20% 143cm モデル

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2016年03月14日

  • Kaori



    白湯。
    亜麻仁油入り豆乳紅茶。


    お昼

    田舎巻き 2切れ。
    白和え。




    チアシード入り豆乳。

    18穀米。
    海藻サラダ。
    もずく。
    味噌汁。
    鶏のチーズ巻き揚げ。


    間食

    チョコ。
    和菓子。

    運動
    スクワットチャレンジ。
    オチョ。
    美へそ。
    脚やせ。
    マッサージ。

    徐々に体重up。

    生理前だからさ!って思いながらも  ここ最近食べ過ぎてるのもあるんだよね(´Д`)

    気を引き締めないと!

    せっかくの運動が台無しになってしまう!

    浮腫も徐々に出てき始めてるし……

    ため込み期だけど やれることをやりましょ♪


    そして 旦那からのホワイトデー♡♡

    和菓子と生チョコのコラボレーション。

    見かけは和菓子だけど中身は生チョコが入ってて 不思議な味。

    目で楽しめる1品でした( ´艸`)

    でも私としては食べ物じゃないものがよかったなぁ~(^◇^;)
    しかも会社の人と同じって………

    まぁ貰えただけヨシ!としますね( ´艸`)

    カロリー合計:23:21
    •  
    • コメント6件
    • モカ モカ 私も、増加傾向です(・・;)(;^_^A
      同じようにしてるつもりでも身体が疲れてるなーてときは巡りが悪いかんじで、増えるなぁて思ってたところです(´Д`)(笑)

      身体の声ききながら、なんとか乗り切りましょう♪


      旦那様からのホワイトデー!おしゃれですてきですね(੭ ˃̣̣̥ ω˂̣̣̥)੭ु⁾⁾
      絵になりますね☆ミ
      2016.03.15 09:49
    • ゆの ゆの かわいいお菓子ですねえ(ノ´∀`*)
      ステキなプレゼント♡

      PMS期は普段より食欲出ますよねえ。
      体調も崩しやすい時期ですので、お体に気をつけてお過ごしください♪
      2016.03.15 22:16
    • Kaori Kaori > モカさん
      疲れから来るものやため込み期から来るものといろいろと重なってるのかもしれませんね~。

      でもここで負けたら元の木阿弥!!

      そう信じて続けていきましょ( ´艸`)

      見た目はホント素敵で食べるのがもったいなかったです(*^-^*)
      2016.03.15 23:14
    • Kaori Kaori > ゆのさん
      食べるのがもったいなかったです( ´艸`)

      でも甘いので1日に1個と決めてたべてます(*^-^*)

      ため込み期のあの食欲はどうにかして~(´Д`)って感じです。
      ため込み期だからと諦めて痩せ期きたら痩せる!!と信じて続けていきます♪♪
      2016.03.15 23:16
    • みかん みかん 美味しそうなお菓子~♡
      和菓子かと思ったら中身はチョコなのですね!目でも楽しめますね。
      2016.03.16 23:14
    • Kaori Kaori > みかんさん
      なんだか不思議な味でした(*^-^*)

      和菓子&チョコ好きにはたまらないかも( ´艸`)

      旦那は和菓子苦手なのでどうしてこれをチョイスしたのかも不思議でした(^◇^;)


      2016.03.17 06:22
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