カロリー計算したら

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 72.4kg 65kg 0% (あと7.4kg) 157cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38% 38.1% 25% 157cm 理想

 » 
2016年03月14日

  • ひーマン

    あんまり食べてないつもりでも、1つ1つが高カロリー。

    太るはずだよね



    なし


    豚の味噌漬け
    ごはん


    ハヤシライス
    小エビのサラダ

    お菓子
    クッキー 3枚

    本日の運動
    スクワット 55回
    プランク 20秒3セット
    腕筋トレ
    腹筋 50回
    フラ 2曲

    歩数 5374

    入浴 1時間半

    カロリー合計:1900kcal23:45
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 入浴1時間半すごいです!

      運動量もすごいですねー!
      最近プランクに興味があります。
      私も始めてみようかなぁ・・。
      効果が如何ですか?
      2016.03.15 06:55
    • ひーマン ひーマン > 食べ過ぎ にゃんこさん
      お風呂は、私は読書しながらならいくらでも入れます。
      運動続ければしまってくるんですが、すぐさぼっちゃうんですよね
      2016.03.15 12:19
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