63日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 59.6kg 55kg 43% (あと4.6kg) 161cm 59.6kgの体型
    体脂肪 33% 30.3% 28% 161cm 美容

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2016年03月14日

  • riko

    59㎏台維持〜そして微減(=゚ω゚)ノ
    うーん、今日も体調イマイチ。
    でも食欲はもりもり。

    昼 パン屋のパン三種類、フライドポテト、目玉焼き、ウィンナー四本、ケチャップ、バター

    間食 マシュマロ、一口チョコ二個、カフェオレ、レモンティー、フィッシュアーモンド一袋

    夜 ウィンナーサンドパン マテ茶

    深夜 味噌汁少し

    運動:散歩30分×2、ホットヨガ60分。
    半身浴15分

    今日は1時までに寝よう。

    カロリー合計:1800kcal23:46
    •  
    • コメント8件
    • はむ子 はむ子 2ぢかンの運動は凄い〜

      食べてしっかり運動で微減て理想的と思いまーす
      o(♡´▽`♡)o
      2016.03.15 02:00
    • まきぴ まきぴ 微減でも減です!増よりはずっといいwww
      体調がいまいちなのに、ちゃんと運動しててえらすぎですー!
      今日はよくなったかな?
      無理しすぎず、楽しくダイエットしていきましょうね!
      2016.03.15 19:53
    • クロ クロ 維持も大事です!と自分にも励ましています。運動もしっかりされていますね^_−☆ 2016.03.15 19:57
    • とっとちゃんねる とっとちゃんねる うわぁ〜☆☆
      60切りはもう安定してるんじゃないですかっ!?凄い&羨ましい〜(^人^)

      体調イケてない時は早く寝て無になることが1番ですよ!
      おやすみなさい〜
      2016.03.16 00:01
    • riko riko > はむ子さん

      もう1時間は雨の中歩いていただけなので、あんまり運動!って感じしなかったです〜(-。-;
      2016.03.16 01:54
    • riko riko > まきぴさん

      もしかしたら、思っていたより体が疲れていたのかもしれません^^;
      今日は運動休みます(^_^)v
      調子悪くても気持ちはあるから運動始めるんですが、毎回途中で後悔します(;^_^A やっぱりそういう時は休むに限りますね。
      2016.03.16 01:57
    • riko riko > クロさん

      きっとダイエットで減ってる時よりも体重キープする方が難しいんですよね(・_・; 継続は力なりと言いますが、59kg台の数字を見てから既に気が緩んできました笑
      運動が習慣になるよう頑張ります。
      2016.03.16 02:01
    • riko riko > とっとちゃんねるさん

      前回生理前に運動続けていて良かったですー!!全然体重が変わらない日が続いて心が折れそうになりましたが、痩せ期に入ってそれが効いてきたのかな?と思ってます(。-_-。)!!
      …でもまた明日ぐらいに生理前入って、きっと大増量しますが(^^;;
      2016.03.16 02:05
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