21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.2kg 57.7kg 38% (あと4.5kg) 169.8cm 62.2kgの体型
    体脂肪 25% 23% 19% 169.8cm モデル

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2016年03月14日

  • あざらし

    【朝食】
    オーツグラノーラ
    豆乳
    くるみパウンド
    コーヒー(ココナッツオイル入り)
    ボロニアソーセージ
    レタス(ゴマドレッシングがけ)
    デコポン1/2個


    【昼食】
    アジアンランチ
    マンゴージュース
    サラダ
    海老揚げトースト
    生春巻き半分
    グリルチキンのプレート
    バニラアイス
    コーヒー


    【夕食】
    シチュー
    たこ焼き2個
    おから
    生酵素2粒


    【間食】
    くるみパウンド1切
    マクオビクッキー(サンミ)


    【運動】
    バレエクラス(入門)90分
    ストレッチ


    世間的にはホワイトデイでしたが~...彼君は入院によりしわ寄せどっぱーん!で
    あらかじめ仕事が忙しいのがわかっていたため、平常仕様でした。
    半日仕事だった本日は、バレエ友達とランチをして楽しんでまいりました^^
    ここまでがっつり!は久しぶり。
    おいしかったです♪

    今週は飲み会もあるので、気をつけたいと思います。








    カロリー合計:00:07
    •  
    • コメント4件
    • あい あい たまにはガッツリ食べてもすぐには体型には反映されないから大丈夫ですよ♪
      彼氏さんからのホワイトデー、期待できない感じなんですね。
      忙しいと分かっていてもやっぱり欲しいのが女心ですよね。
      2016.03.15 05:32
    • あざらし あざらし > あいさん
      がっつり!な分、今日は細々動きたいと思います☺︎
      そうなんです。全くホワイトデイは期待できずです(笑)
      そんなヤツに惚れてしまった私なのでイベントは諦めてますが、本当にたまにしか会えない分、綺麗になってハッとさせてやるぜ?がモチベーションでもあります( ・`ω・´)キリッ
      2016.03.15 08:10
    • ミユキチ ミユキチ お昼ご飯おいしそうですね!
      アジアンランチいいな~
      非常に食べたくなりました(>_<)
      スイートチリ味好きなんです♥

      ホワイトデイは先送りなんですね、月曜ですもんね~
      忙しい彼氏さんと次会えるの楽しみですね^^
      2016.03.15 15:00
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      私もスイートチリ大好きです☺︎
      タイ料理食べだすと続けて食べたくなってしまうので気をつけねば…です。
      2016.03.16 07:33
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あざらし

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