13日目 月曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 72.4kg 69kg 43% (あと3.4kg) 167cm 72.4kgの体型
    体脂肪 36% 35% 29% 167cm 理想

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2016年03月14日

  • ぴぃぷぅ

    朝 炊き込みご飯
    昼 お弁当 豚バラ焼肉 ご飯 切り干し大根 ブロッコリー、ミックスヨーグルト
    夜 ゆで卵2個 千切りキャベツ、サラダチキン半分、
    間食 パワーシェイク チョコ味

    カロリー合計:00:14
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ぴぃぷぅ
ぴぃぷぅ

167cm 71.8kg

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